Tu hoja de ruta · empieza hoy
Un mensaje para ti
— Pablo Ojeda
Venta anticipada · Reserva tu plaza
Reto Cintura21 días con Pablo Ojeda
Pon en práctica tu hoja de ruta con menús organizados, entrenos de 20 minutos y herramientas para los antojos.
+ Guía Semana 0 gratis
Prepara tu cuerpo y tu cocina antes de empezar. Solo con la reserva anticipada.
La oferta termina el 22 de noviembre a las 23:59
Tu plan, semana a semana
Así serán tus 21 días
Esto es lo que contiene el reto
Qué incluye
Todo lo que recibirás
- Menús organizados para los 21 díasSabrás qué comer cada día: desayuno, comida y cena planificados.
- Recetario sencilloRecetas fáciles con ingredientes accesibles, para compartir con tu familia.
- Listas de la compra semanalesOrganízate sin perder tiempo.
- Entrenos guiados de 20 minFuerza, condición física y movilidad.
- Guía de sustitucionesAdapta alimentos a tus gustos y necesidades.
- Herramientas para hábitos y antojosPlanificación y recursos prácticos.
- Checklist de seguimientoRegistra tu participación día a día.
- Guía para medirte la cinturaTu evolución al inicio y al final.
Y además, 3 bonus GRATIS
Bonus 1 · Gratis
5 herramientas SOS AntojosQué hacer en el momento del antojo: pausas, alternativas rápidas y recursos para no perder el control.Bonus 2 · Gratis
Guía Control Fuera De CasaCómo elegir en restaurantes, comidas familiares y celebraciones sin sentir que lo tiras todo por la borda.Bonus 3 · Gratis
LIBERA TU ESPALDAUna rutina guiada para liberar tensiones, mejorar la movilidad de tu espalda y sentirte más ágil y prevenir dolores.
Regalo exclusivo · solo reserva anticipada
Llega al día 1 con todo preparado
Una guía para la semana previa al reto, con enfoque antiinflamatorio y pensada para personas que quieren bajar grasa y cintura.
Prepara tu cuerpo y tu cocina
- Tu despensaDeja tu cocina lista para empezar.
- Tu alimentaciónPequeños ajustes para llegar con buen pie al día 1.
- Tu descansoRutinas sencillas que te ayudan a afrontar el reto.
- Tu punto de partidaRegistra desde dónde empiezas para ver tu evolución.
Contenido orientativo. No sustituye una valoración médica o nutricional individual.
Quién te acompaña
Yo también sé lo que es querer cambiar tu cuerpo
Llegué a pesar
138 kg
Soy Pablo Ojeda, experto en nutrición. No solo encontré la forma de bajar de peso, sino de mantenerme en un peso saludable.
Cambiar tu cuerpo no consiste únicamente en saber qué alimentos son saludables. También importa cómo te organizas, cómo te mueves y qué haces cuando la rutina se complica. Por eso he creado el Reto Cintura.
Testimonios
Lo que dicen quienes ya lo han probado
Capturas reales de mensajes de participantes de otros retos.
Los resultados varían según cada persona, su punto de partida y su constancia.
Reserva anticipada
+ Guía Semana 0 de regalo
Precio y regalo disponibles hasta el 22 de noviembre. A partir del 23 de noviembre, el precio será mayor y sin la guía.
Premio primera edición
Y además, puedes ganar
Si reservas ahora y participas en la primera edición, que comienza el 30 de noviembre, podrás optar a:
- 1 mes de entrenamientos con Nia Márquez y su comunidad.
- 1 mes de alimentación personalizada.
- 1 pack de suplementación.
Sujeto a requisitos de participación y bases legales. El pack físico solo podrá enviarse a España peninsular, Baleares y Canarias. Exclusivo para participantes de la primera edición grupal. Consulta las bases legales.
Reserva sin riesgo
Si en los primeros 14 días sientes que el reto no es para ti, escríbenos y te devolvemos tu dinero.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿Cuándo empieza el reto?
La primera edición grupal comienza el 30 de noviembre. Antes, recibirás la Guía Semana 0 para llegar con todo preparado.
¿Cuándo recibo la guía de regalo?
Justo después de reservar tu plaza, en tu email, junto con la información de acceso.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Los entrenamientos son de 20 minutos, guiados y adaptables a diferentes niveles. Puedes hacerlos en casa.
¿Tengo que cocinar cosas complicadas?
No. Son recetas sencillas con ingredientes cotidianos, con listas de la compra semanales y una guía de sustituciones.
¿Es para mí si nunca he hecho un reto?
Sí. Todo está explicado paso a paso y pensado para encajar en la vida real, sin dietas imposibles ni horas de gimnasio.
¿Y si tengo alguna patología o tomo medicación?
El reto no sustituye una valoración médica o nutricional individual. Si tienes una condición de salud, consulta antes con tu profesional sanitario.
¿Qué pasa si no es para mí?
Tienes 14 días de garantía: escríbenos y te devolvemos tu dinero.
Ya sabes por dónde empezar. Ahora, hazlo con un plan.
No necesitas esperar a tener más motivación. Necesitas un plan que te ayude a pasar de saber qué hacer a empezar a hacerlo.
399 €47 €
+ guía gratis
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